Дыхательная гимнастика для отхождения мокроты. Постуральный дренаж: положения для отхождения мокроты, техника и массаж Упражнения для отхождения мокроты у взрослых

Очищение дыхательных путей полезно даже для здорового человека. Особенно важно выводить мокроту при бронхите и других респираторных заболеваниях.

Какая бывает мокрота

В норме слизистая оболочка бронхов ежедневно вырабатывает около 100 мл секрета. В здоровом организме этот секрет прозрачный, немного вязкий и называется слизью. На нем задерживается все, что попало с дыханием и выводится из организма при кашле. Такие выделения считаются физиологической нормой и даже нужны для защиты дыхательных путей.

Мокротой называют патологическую слизь, которая образуется при респираторных заболеваниях. Ее цвет и консистенция отличаются от физиологической нормы, а само наличие мокроты в бронхах только затрудняет дыхание и тормозит процесс выздоровления. Такое отделяемое из дыхательных путей состоит не только из слизи, но и содержит погибшие иммунные клетки, бактерии, вирусы, аллергены и другое.

Дыхательная гимнастика

Правильная дыхательная гимнастика способна значительно ускорить процесс выздоровления. Пульмонологи рекомендуют делать ее даже здоровому человеку. Гимнастика помогает:

Уменьшить воспалительный процесс.
Улучшить циркуляцию крови и повысить уровень гемоглобина.
Облегчить отхождение мокроты из бронхов у ребенка даже без приема лекарств.
Предупредить осложнения бронхита.
Укрепить иммунитет.

Правила дыхательной гимнастики:

Вдох делается резко, прикладывая усилия.
Выдох – пассивный, без участия мышц пресса и диафрагмы.
Дыхание осуществляется поочередно через нос и рот.
Соблюдается ритм дыхания, как при марше.
Вдыхая ртом, нос не нужно задействовать в дыхании.

Классическим примером считается гимнастика Стрельниковой при бронхите. Рекомендуемые ею упражнения выполняются 2 раза в день, длительность – 2-3 недели. Пример двух основных упражнений:

Пациент немного наклоняется вперед, руки свободно висят вниз. Вдох делается через нос с небольшим наклоном туловища, выдох – свободный, приподнимая корпус. После 8 вдохов нужно отдохнуть и откашляться.
Руки располагаются на уровне плеч и сгибаются в локтях. На вдохе они перекрещиваются, на выдохе – разводятся. Дыхание при этом чередуется через нос и рот.

Несколько упражнений вы сможете увидеть на видео ниже:

Очень эффективно избавляет от мокроты метод, который сочетает дыхательные и дренажные упражнения. В период разгара бронхита при повышенной температуре такие физические упражнения запрещены, но в восстановительный период они значительно ускоряют выздоровление.

Суть заключается в том, что пациент выполняет дыхательные упражнения лежа, а затем облегчает выведение мокроты вибромассажем грудной клетки. Лежать можно на боку, спине или животе, учитывая локализацию застоя мокроты. Голова при этом должна располагаться ниже туловища. Сменяя положение тела или упражнение, нужно несколько раз глубоко вдохнуть и покашлять. Упражнения выполняются несколько раз в день, вот пример некоторых из них:

Лечь на бок без подушки, сделать несколько глубоких вдохов и откашляться.
Полчаса лежать без подушки с приподнятыми ногами, немного походить и повторить.
Для отхаркивания мокроты из верхних участков легких можно делать вращать руками в плечевых суставах согнув локти.
Расположиться на кровати так, чтобы туловища свисало с края вниз. повернуться на другой бок. Повторить несколько раз.

Упражнения для детей

Несколько примеров дыхательной гимнастики для ребенка:

Сильно дуть в свисток, шарик или на одуванчик.
Привязать перышко к веревке и дуть на него. Вдох делается носом, а выдох – ртом.
Ходьба по комнате, во время которой нужно хлопать ладошами за спиной, над головой и перед собой. Дыхание выполняется носом.

Все упражнения должны продолжаться не дольше 5 минут. При бронхиальной астме подобные упражнения рекомендуется делать ежедневно, чтобы регулярно очищать дыхательные пути от мокроты и предупредить приступы

Позиционный дренаж

Методика основана на том, чтобы сила тяжести способствовала отхождению мокроты. Для этого пациенту нужно занять определенное положение тела, в зависимости от локализации скопления сгустков. Упражнения делают дважды в день по 30 минут. Некоторые рекомендации как правильно откашливать мокроту с помощью позиционного дренажа:

При пневмонии и мокроте в нижних отделах легких пациент располагается лежа, под углом к полу, головой вниз. При этом нужно глубоко дышать, используя мышцы диафрагмы.
Выведение мокроты из легких в верхних отделах занимают положение сидя, делая круговые движения плечевыми суставами. Руки при этом разведены в стороны и согнуты в локтях.
Облегчить откашливание после подобных упражнений поможет удлиненный усиленный выдох, чтобы воздух из дыхательных путей проталкивал мокроту наружу. Перед лфк при обструктивном бронхите нужно использовать бронходилататоры.

Дренажная гимнастика

Дренажная дыхательная гимнастика от кашля для очищения бронхов и легких задействует различные группы мышц, чаще брюшного пресса.

В положении лежа руки располагаются вдоль туловища. На вдохе их разводят в стороны, после чего подтягивают колени к груди и на выдохе обхватывают их руками. После откашливания упражнение повторяют.
Лежа на спине одна рука опускается вдоль туловища, другая – идет прямая за голову. Руки поочередно меняют в быстром темпе в течение 1 минуты.
Лежа на животе руки держат под подбородком, Поочередно отводят ноги назад, напрягая мышцы спины.

Медикаментозная стимуляция

Эффект от гимнастики для легких при бронхите будет значительно выше, если совмещать упражнения с медикаментозной терапией. Для этого применяются препараты из группы муколитиков (разжижающие мокроту), отхаркивающих и антигистаминных средств, бронходилататоров.

Многие пациенты замечают хороший эффект от применения упражнений йоги при бронхите. Они отличаются от классической лфк для дыхательной системы. Йога помогает очистить не только бронхи, но и снять стресс, вернуть жизненную энергию, укрепить мышцы. Одновременное положительное воздействие йоги на физическое и духовное здоровье значительно ускоряет выздоровление и снимает остаточные явления простуды. Йога хорошо подходит для занятий в период после болезни и как профилактическая терапия многих респираторных заболеваний.

Видео упражнения для очистки легких

В этом видео врач расскажет и покажет какие упражнения необходимо делать для очистки легких

Найдены секреты стимуляции отхождения мокроты при бронхите

При бронхите в больших количествах образуется мокрота, цвет, консистенция, характер которой зависят от формы и стадии воспаления. Даже по ее внешнему виду можно судить о природе бронхита, еще более информативен ее анализ, позволяющий определить возбудителя и назначить адекватное лечение. Если бронхиальная слизь вязкая и густая, то она плохо отходит, забивая просвет бронхов и препятствуя нормальному дыханию. Поэтому проводимое лечение отчасти направлено на то, чтоб улучшить ее отхождение, очистить бронхи. С этой целью прибегают к медикаментозным препаратам, физиотерапевтическим процедурам, а также выполняют специальные упражнения.

Что такое мокрота

Прежде чем разбираться, как вывести мокроту из бронхов и улучшить проходимость дыхательных путей, нужно понять, что она собой представляет и какую функцию выполняет. Мокрота – это слизь, которая отхаркивается при кашле. Ее основу составляет патологически измененный секрет, вырабатываемый клетками слизистой оболочки трахеобронхиального дерева. К нему также примешиваются слюна и носовая слизь, затекающие в бронхи через носоглотку.

В норме трахеобронхиальный секрет вырабатывается в незначительных количествах, является жидким, прозрачным и проглатывается человеком. Он обладает бактерицидными свойствами и играет важную роль в самоочищении бронхов. Реснитчатый эпителий выталкивает из дыхательных путей этот секрет вместе с продуктами метаболизма, инородными частичками, попавшими в бронхи с загрязненным воздухом. При развитии воспаления слизистой бронхов, спровоцированном раздражающими или инфекционными агентами, характер секрета меняется, уменьшается его текучесть, повышается вязкость.

Образующаяся при воспалительном процессе мокрота плохо выводится по ряду причин:

она вырабатывается в больших объемах, и мерцательный эпителий не справляется с ее выведением;
она густая и вязкая;
функция реснитчатого эпителия ослабляется, реснички склеиваются и утрачивают подвижность.

Бронхиальный секрет выполняет важную защитную функцию, задерживая загрязнения и болезнетворные микроорганизмы. Но если он образуется в больших количествах и его не удается оперативно вывести из бронхов, начинаются застойные процессы, опасные по 2 причинам:

застоявшаяся слизь инфицируется, патогенные микроорганизмы начинают в ней активно размножаться, инфекция может усугубить воспаление при бронхите и даже спровоцировать осложнения;
просвет бронхов перекрывается, затрудняется прохождение воздуха по дыхательным путям, развивается обструкция бронхов, сопровождающаяся одышкой.

Еще один минус - если проводятся ингаляции с противовоспалительными, антисептическими препаратами, то слизь препятствует доставке действующих веществ в мелкие бронхи.

Исследования мокроты

При воспалении бронхов часто назначают анализ мокроты. Забор слизи проводится натощак, чтоб анализ был достоверным, она должна быть свежей. Для начала проводится макроскопическое исследование, оценивается характер, объем, внешние показатели, запах:

слизистая, белесая или прозрачная образуется при остром вирусном катаральном бронхите без осложнений;
желтая содержит нейтрофилы, характерна для хронического бронхита и поздних стадий острого;
зеленая слизь содержит значительные примеси гноя и типична для бактериальной инфекции;
янтарный цвет характерен для воспаления аллергической природы;

При бронхите мокрота чаще всего прозрачная, бесцветная, желтая или желто-зеленая, наличие небольших кровянистых прожилок объясняется разрывом мелких сосудов при кашле. Пенистый характер может сигнализировать об отеке легких, обилие крови – об инфаркте легкого или туберкулезе, тонкие кровянистые волокна – об онкологии, ржавая окраска - о патологических процессах с застойными явлениями в легких. Темная вязкая слизь выделяется при хроническом бронхите курильщика. Неприятный запах, желтая или зеленая окраска могут указывать на наличие абсцесса, гнилостный запах появляется при некрозах, гангрене, онкологии.

Для острого бронхита типичен слизистый характер секрета, при хроническом воспалении он может быть слизисто-гнойным или гнойно-слизистым.

Также проводятся более детальные лабораторные исследования:

Характер клеток в бронхиальной слизи имеет диагностическую ценность, при любой форме бронхита в ней могут содержаться клетки цилиндрического эпителия. При инфекционном процессе повышается концентрация нейтрофильных лейкоцитов, при аллергическом – эозинофилов, при кровохарканье - эритроцитов. Если, проводя цитологический анализ, обнаруживают эластичные волокна, это тревожный сигнал – повреждены легкие. Помимо различных клеток в слизи содержатся микроорганизмы. Их обнаруживают и идентифицируют, проводя бактериоскопический анализ (бакпосев). Анализ на чувствительность возбудителей к антибиотикам позволяет скорректировать лечение.

Медикаментозная стимуляция отхождения мокроты

Если этиотропное лечение назначают с учетом выявленных возбудителей, то при проведении симптоматического лечения нужно принимать во внимание характер кашля.

кашель непродуктивный – назначаются отхаркивающие средства, стимулирующие выработку бронхиального секрета (Бромгексин, препараты на основе алтея, термопсиса, солодки, подорожника, плюща);
мокрота образуется в больших объемах, имеет жидкий слизистый характер – необходимы секретомоторные отхаркивающие средства, воздействующие на мускулатуру бронхов и реснитчатый эпителий (натрия бензоат, препараты йода, эфирные масла)
образуется небольшое количество вязкой слизи – назначают секретолитики (муколитики), обеспечивающие ее разжижение (Амброксол, АЦЦ, Карбоцистеил, Туссин).

Большинство препаратов обладает комбинированным эффектом – увеличивают выработку бронхиальной слизи, снижают ее вязкость, разрывая полимерные связи, стимулируют моторику бронхов, а также оказывают противовоспалительное воздействие. Их в основном принимают перорально, в таблетках, сиропах. Очень эффективны также ингаляции с небулайзером, для которых можно использовать щелочную минеральную воду и растворы отхаркивающих препаратов. Если у больного обнаруживают явления обструкции, сначала нужна ингаляция с бронхолитиками. В дополнение к медикаментозному лечению важно пить отхаркивающие травяные сборы, теплые щелочные напитки.

Дыхательная гимнастика, массаж, дренаж

Отхождению мокроты при бронхите способствуют также и некоторые приемы массажа. Если бронхит сопровождается острым воспалительным процессом, их выполнять нельзя, а когда воспаление стихает, упражнения и процедуры помогут ускорить выздоровление.

Постуральный дренаж – метод, сочетающий дыхательные упражнения с приемами массажа, причем все это должно выполняться в специальной позиции. В зависимости от того, какие сегменты легких нужно очистить, пациент должен лежать на животе, на спине или на боку. Когда голова располагается ниже грудной клетки, под воздействием силы тяжести слизь из нижних отделов бронхов и легких стекает к участкам, где находятся кашлевые рецепторы. Откашливанию способствует вибромассаж грудной клетки и особая техника дыхания.

При каждой смене положения нужно делать 4-5 медленных глубоких вдохов через нос с выдохом через сжатые губы, затем покашлять (4-5 раз по 3-4 коротких покашливания). Завершать подход длинным форсированным выдохом. Рекомендуется минимум 2-6 раз в день выполнять такие упражнения:

лечь на спину в кровать без подушки, медленно развернуть корпус на 45°, сделать 4-6 глубоких вдохов-выдохов, сплевывая выделяющуюся слизь. При двустороннем бронхите повторить, повернувшись на другой бок;
встать в постели на колени и выполнять наклоны туловища вперед, 6-8 раз, после минутного перерыва повторить подход;
лечь на бок на краю постели, свесив верхнюю часть туловища вниз, повторить, повернувшись на другой бок. Сделать по 4 наклона в обе стороны, выполнять глубокое диафрагмальное дыхание;
лежать полчаса на постели без подушки, приподняв ноги насм с помощью валика, затем 15 минутный перерыв. Выполнить 3-4 цикла;
для дренажа верхних сегментов легких в положении стоя или сидя на низкой скамейке выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками;
для дренажа средней доли легкого принять положение полулежа на боку, запрокинуть голову и прижать к груди колени.

Упражнения следует прекратить при появлении сильной одышки или симптомов удушья. Одышку, головокружение, аритмию и повышение АД в ходе процедуры следует рассматривать как противопоказания к постуральному дренажу. Также его нельзя выполнять, если у больного обнаруживают пневмоторакс, кровохарканье.

Разжижать их и стимулировать кашель помогут отхаркивающие препараты или муколитики, которые облегчают отхождение мокроты. Не нужно при кашле сразу принимать дорогие импортные отхаркивающие лекарства, начинайте лечение с приема препаратов, приготовленных на растительной основе.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Наличие активной ссылки при цитировании обязательно.

Дыхательная гимнастика для отхождения мокроты

Дыхательная гимнастика при бронхите: 3 самых эффективных упражнения

Благодаря дыхательной гимнастике можно быстрее вылечить бронхит Дыание

Лучшая зарядка для выведения мокроты из дыхательных путей, какая она? О дыхательной гимнастике читайте в этой статье. Физические упражнения полезны всегда. Однако при заболеваниях легких и бронхов гимнастика особенно полезна. Йога, упражнения, включающие в себя мяч, гимнастическую палку, массаж – все это помогает отхаркивать и выводить мокроту из легких, тем самым облегчая болезнь. Дренажная функция такого комплекса позволяет за короткий срок убрать кашель и укрепить мышцы.

Упражнения: дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика может выполняться как в медицинском учреждении, так и дома. Эти упражнения помогают восстановить голос, убрать боль и мокроту, улучшить кровообращение. Эта гимнастика из комплекса Стрельниковой получается не с первого раза, ведь нужно понять технику резкого вдоха и плавного выдоха. Начинать следует с трех упражнений, постепенно добавляя следующие эпизоды.

Нужно хорошо освоить эти движения, а потом перейти к другим:

Первое упражнение – ладони развернуть, локти согнуть, ладони должны находиться вблизи головы. Мощный вдох носом и одновременное сжатие рук в кулаки, повторить несколько раз. Обязательно выдыхать только через рот и медленно. Затем прерваться на несколько секунд и повторить еще раз. В целом упражнение нужно повторить 24 раза.
Упражнение номер два – человек стоит прямо, ноги на уровне плеч. Плечи опущены, голова приподнята, руки сжаты в кулаки и находятся на уровне пояса. Вдох – резко сбросить руки вниз и разжать кулаки. Если все сделано правильно – мышцы рук почувствуют напряжение. Повторить упражнение минимум 10 раз по 5 подходов с перерывом в 6 секунд.
Третье упражнение – ноги находятся на ширине плеч, непосредственно плечи опустить, руки вдоль тела. Медленный наклон, сделать мощный вдох и медленный плавный выдох. Сделать 8 таких повторений, отдохнуть 6 секунд и еще раз. В общей сложности должно быть 10 подходов.

Ознакомиться с дыхательной гимнастикой Стрельниковой можно в специальной книжке или в интернете

Эти упражнения выполняются два раза в день сразу после сна или через 2 часа после ужина. Дыхательные упражнения дают бодрость, укрепляют иммунную систему, помогают снять усталость, улучшить самочувствие.

Лучшие упражнения дыхательной гимнастики

Улучшить самочувствие помогут и другие упражнения.

Вот самые лучшие из этой серии:

Встать посреди комнаты, расслабиться. Руками махать в разные стороны, произнося «ах» на выдохе. Повторить не менее 10 раз.
Другое упражнение – стоять с выпрямленной спиной, ноги вместе, а руки развести в разные стороны. Вдох, хлопок по ногам, выдох с криком «а», повтор.
Полезно делать упражнения как в зарядке – стоять и ходить, при этом совершая движения по кругу руками, вроде мельницы. Дышать равномерно, свободно.
Встать прямо, ноги соединить вместе, руки вдоль тела. Выдох при наклоне, вдох при выпрямлении. Выдох делать со звуком, будто летит комар, руки свободно скользят. Повторить минимум 5 раз.
Полезно приседать и качать пресс при этом резко и мощно вдыхая и выдыхая под ритм упражнений. Делать нужно без фанатизма, хватит и 10 раз.
В другом упражнении нужно встать как лыжник и имитировать ходьбу, выдыхать через нос, при этом мычать, выполнять пару минут.
Ходьба, на вдохе, поднять руки, на выдохе – опустить с долгим звуком «у». Повторить упражнение около одной минуты.
Сесть, свести ноги вместе. Руки нужно поднять в разные стороны и постепенно опускать их, выдыхая со звуком «с», повторить 5 раз.
Сидя в позе для медитации делать сильный вдох носом и частями равномерно выдыхать через рот.

Выполняя эти упражнения регулярно, можно предотвратить многие болезни дыхательной системы, нормализовать давление и даже похудеть. При насморке, бронхите, трахеите дыхательная гимнастика поможет облегчить дыхание, снять отек и избавить от кашля и мокроты.

Эффективные дыхательные упражнения при бронхите

При бронхите особенно полезны дыхательные упражнения. Помимо приема медикаментов и массажа, можно заниматься и физкультурой. Эта зарядка поможет усилить отхождение слизи, облегчить кашель и дыхание.

Упражнения при заболеваниях бронхов выглядят следующим образом:

Для первого упражнения нужно встать прямо, сделать сильный вдох и медленный длинный выдох, повторить 5 раз.
Сесть на выдохе с помощью резкого взмаха рук. Дотронуться до стоп, вдохнуть и снова сесть. Повторить 5 раз.
Лежа на животе несколько раз согнуться в поясе, эту позу еще называют «лук». На вдохе подняться, при выходе вернуться в исходное положение.
Затем прилечь на пол на спину и расположить руки вдоль тела. Медленно поднять их на вдохе, потянуться к ним всем телом, на долгом выдохе лечь в исходное положение. Повторить 10 раз.
Так же лежа с одной рукой, вытянутой вдоль тела, а другая за головой. Дышать свободно, через минуту поменять положение рук, повторить 5 раз.
В этом же положении глубоко вдохнуть и развести руки в разные стороны. На выдохе прижать колени к телу, можно помочь себе руками. Повторить 7 раз.
Затем согнуть ноги в коленях, и поднимать таз. Поднять на вдохе, медленно выдохнуть на выдохе. Повторить 12 раз.

Перед выполнением дыхательных упражнений стоит посмотреть обучающее видео

Повторять гимнастику следует пару раз в день натощак или через пару часов с последнего приема пищи.

Видео: дыхательная гимнастика при бронхите

Видео дыхательных уроков поможет самостоятельно осуществить упражнения дома. Особенно полезна эта процедура после острого бронхита, чтобы избавиться от остаточных явлений заболевания в виде кашля, одышки и слизи в бронхах.

Дышать во время упражнений нужно через нос, каждое выполнять минимум по 5 раз:

Мощный вдох, стоя прямо, затем медленный выдох, круговое движение руками, согнуться, снова встать. Повторить.
Руки в разных сторонах, совершается вдох и на выдохе дотронуться руками до плеч. Такое упражнение сделать минимум 15 раз.
Взять палку для гимнастики и держать ее за спиной. Вдох, наклон назад, выдох и наклон вперед без остановки.
Палку поместить впереди себя, сделать вдох и поднять руки вверх, сделать прогиб в спине, поставить ногу позади на носочек. Выдохнуть и вернуться в исходное положение.
Приседания, когда руками касаются пола на выдохе. На вдохе распрямиться и поднять руки.

Дополнительно во время заболеваний бронхита и легких можно использовать свистки, надувать шарики, прыгать и бегать, чтобы больше дышать. Обязательно нужно пить много воды, чтобы разжижить мокроту и облегчить ее отхождение.

Как делается дыхательная гимнастика для легких и бронхов

Во время выполнения дыхательной гимнастики для легких и бронхов следует придерживаться некоторых правил, которые помогут сделать гимнастику максимально эффективной.

Выдыхать нужно через рот, дышать легко, свободно, глубокий вдох не делать резко.

Гимнастику лучше всего проводить перед завтраком или спустя 2 часа после ужина. При сильном головокружении и тошноте следует прекратить гимнастику.

При хроническом бронхите следует делать универсальный комплекс упражнений, чтобы облегчить симптомы:

Лежать на спине, ноги согнуты и находятся у грудной клетки. Делают глубокий вдох ртом, колени сильнее прижимаются. Затем медленно выдохнуть и отпустить колени, повторить упражнение несколько раз.
В стоячем или сидячем положении одну ноздрю закрыть, сделать большой вдох через рот и выдохнуть через свободную ноздрю. Повторить то же самое с другой ноздрей.
Последнее упражнение: встать ровно, руки в стороны. Затем на вдохе скрестить сильно обнять себя за плечи и выдохнуть.

При выполнении упражнений может кружиться голова, но это должно быстро проходить. Если чувствуется недомогание, следует приостановиться или вовсе прекратить упражнения. При остром бронхите очень полезно петь песни, детям – прыгать и бегать. Некоторые даже практикую ходьбу на руках, то есть больного держат за ноги в то время как он ходит на руках. Это помогает мокроте отходить. Эффективны упражнения для диафрагмы, например, выдувать через трубочку воздух в стакан с водой. Достаточно несколько раз в день по 5-10 минут повторить это и дышать станет легче.

Вышеперечисленные упражнения помогают улучшить дыхание, очистить легкие и бронхи от слизи и мокроты. Однако слишком глубокие и резкие вдохи могут спровоцировать спазм, поэтому лечебную гимнастику следует делать не спеша и постепенно.

ЛФК при бронхите

При бронхите полезно сочетать ЛФК, массаж и дыхательную гимнастику. Это помогает разработать мышцы грудной клетки, улучшить дыхание, усилить работу легких.

Выполнять ЛФК могут даже люди с плохой физической подготовкой

В зависимости от заболевания ЛФК изменяется, может преследовать следующие цели:

Уменьшить воспаление;
Улучшить кровоток в легких;
Усилить иммунитет.

Полезны и занятия йогой, плавание, долгие прогулки. При затяжном течении болезни рекомендуется ходить на массаж, чтобы избавиться от мокроты, одышку и облегчить кашель. Регулярные процедуры помогут в кратчайшие сроки вылечить заболевания.

Дыхательная гимнастика при бронхите (видео)

При пневмонии, астме и остром обструктивном бронхите, нарушении дыхания и отхаркивания очень полезна лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. Причем подходит она как для детей, так и для взрослых, а выполнять ее можно даже дома. Такая гимнастика полезна для отхождения мокроты, восстановления функции легких и внутренних органов. Правильное выполнение обеспечивает легкость, хорошее самочувствие, правильное дыхание.

Добавить комментарий

Скажем мокроте «нет»

За сутки у здорового человека, который не курит, в бронхах образуется околомл мокроты, слизи. Эта слизь перемещается клетками реснитчатого эпителия вверх (в трахею и гортань), откуда она попадает в глотку и проглатывается. Перемещению слизи из гортани в глотку способствует лёгкое, почти незаметное покашливание.

При некоторых заболеваниях бронхолегочной системы (например, при инфекционном или аллергическом воспалении слизистой оболочки бронхов, действии раздражающих факторов вдыхаемого воздуха) образуется мокрота. При этом может не только увеличиваться количество и изменяться состав мокроты, но и нарушаться механизмы ее удаления, связанные с изменением ее реологических свойств (мокрота становится густой, вязкой), ослаблением функции реснитчатого эпителия. Все это ведет к застою и инфицированию слизи в бронхах.

Итак, мокрота (sputum) – это патологическое отделяемое из дыхательных путей.

Для улучшения дренажной функции и выведения мокроты используются специальные «дренажные» позы и упражнения с форсированным удлиненным выдохом.

Пастуральный дренаж – метод, который заключается в том, что больной принимает положение, которое способствует максимальному опорожнению от мокроты определенных сегментов легких под действием силы тяжести и «стеканию» мокроты к кашлевым рефлексогенным зонам.

Общая продолжительность постурального дренажа составляет не менее 20 – 30 минут.

Упражнения лучше выполнять не менее 2 раз в день – утром и вечером.

При бронхиальной астме и хронической обструктивной болезни легких перед упражнениями желательно предварительно воспользоваться бронхорасширяющими средствами (беротек, сальбутамол, беродуал). Черезмин. после этого больной поочередно занимает положения, описанные ниже.

Каждый раз, меняя положение, нужно сначала сделать 4-5 глубоких медленных дыхательных движений, вдыхая воздух через нос, а выдыхая через сжатые губы. Затем после медленного глубокого вдоха произвести 3-, 4-кратное неглубокое покашливание 4-5 раз. Хороший результат достигается при сочетании дренажных положений с различными методами вибрации грудной клетки над дренируемыми сегментами.

Обязательное условие для отделения мокроты во время процедуры постурального дренажа – удлиненный форсированный выдох. Это необходимо для того, чтобы создать мощный воздушный поток, который «увлекает за собой» мокроту.

Постуральный дренаж должен быть прерван, если во время процедуры возникает значительная одышка или удушье.

Постуральный дренаж противопоказан при кровохарканье, пневмотораксе и возникновении во время процедуры значительной одышки или приступа удушья, повышении артериального давления, головокружении, аритмии сердца.

Для дренажа нижних отделов легких надо лечь на живот или на спину на наклонную плоскость (специальную кушетку или столик), установленную под углом 30 о – 45 о к полу. Можно лечь на обычную кровать, свесив туловище и голову примерно под тем же углом. Угол, собственно, может быть и больше 45 о, если позволяет общее состояние. Из дыхательных упражнений выполняется глубокое диафрагмальное дыхание.

Дренаж средней доли правого легкого проводят в положении полулежа, на левом боку с опущенной вниз головой, слегка откинувшись назад. Идеальное положение – на спине с прижатыми к груди ногами и запрокинутой назад головой.

Для дренажа верхних долей легких эффективно положение сидя, особенно на низкой скамейке, и стоя. В этих положениях выполняют круговые движения руками, согнутыми в локтях.

Дренированию верхних отделов легких способствует и такое положение, когда человек, лежа на спине на кровати с опущенным изголовьем, поочередно подкладывает подушку под правый и левый бок. Есть и другие положения тела, способствующие отхождению мокроты.

Как улучшить отхождение мокроты. Дренажная гимнастика

Данный вид гимнастики (дренажная) направлен также на то, чтобы улучшить отхождение мокроты. При этом выполняют упражнения для различных групп мышц, используют частую смену исходных положений и приемы постурального дренажа.

Дренажу нижних долей легких лучше всего способствуют физические упражнения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса: сгибание ног в коленях и тазобедренных суставах при одновременном надавливании на живот; «ножницы» (разведение и скрестное сведение выпрямленных приподнятых ног в положении лежа на спине); движения обеими ногами, как при плавании кролем; «велосипед». После каждого упражнения надо откашлять мокроту.

Исходное положение: лежа на спине на кушетке без подголовника

1. Руки вдоль туловища. Медленно поднять прямые руки вверх (за голову), потянуться (вдох); вернуться в исходное положение – ИП (выдох). Повторить 4 – 5 раз.

2. Руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Выдох – удлиненный, через губы, сложенные трубочкой. Темп медленный.

3. Руки вдоль туловища. В течение 1 минуты в быстром темпе энергично сжимать пальцы в кулаки, одновременно сгибая «на себя» стопы. Дыхание произвольное.

4. Руки к плечам. Поднять локти через стороны вверх (вдох), опустить вниз и слегка сжать ими грудную клетку (выдох). Повторить 4 – 6 раз.

5. Одну руку вытянуть вдоль туловища, другую – вверх (за голову); обе руки выпрямлены. В течение 1 минуты быстро менять положение рук. Дыхание произвольное.

6. Руки вдоль туловища. Развести руки в стороны (вдох); подтянуть колени к груди и обхватить руками (выдох). Откашляться, повторить 4 – 6 раз.

7. Плотно прижав кисти к нижней части грудной клетки, сделать вдох. На выдохе сжать грудную клетку руками. Выдох энергичный, можно со звуком «ха», через открытую голосовую щель. Повторить 4 – 6 раз.

8. Руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги вертикально (вдох). Опуская ноги вниз, сесть (выдох). Повторить 4 – 6 раз. Затем свеситься с кушетки в «дренажную» сторону (при правостороннем поражении – влево, при левостороннем – вправо) так, чтобы верхняя часть туловища находилась под как можно более возможным большим углом к кушетке. Желательно как-нибудь закрепиться стопами за край кушетки, чтобы не сползать. В этом положении надо откашляться.

9. Поднять руки к плечам и в течение 10 – 15 секунд делать энергичные круговые движения в плечевых суставах. Дыхание произвольное.

10. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Согнуть ноги в коленях и, опираясь стопами на кушетку, приподнять таз (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.

11. Руки в стороны. Развести ноги шире плеч и, удерживаясь стопами за края кушетки, поворачивать туловище вправо и влево; руками тянуться в ту же сторону. Дыхание произвольное. Повторить 4 – 6 раз. Затем свесить голову, руки, верхнюю часть туловища с кушетки и откашляться.

12. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Немного приподнять прямые ноги и в течение 1 минуты выполнять ими движения, как при плавании кролем (вверх-вниз). Дыхание произвольное.

13. Руки вдоль туловища ладонями вниз, пальцы сжаты в кулаки. Выполнять быстрые энергичные движения прямой рукой вверх-вниз. Повторить 4 – 6 раз каждой рукой поочередно.

14. Руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Во время удлиненного выдоха слегка нажимать ладонями на переднюю брюшную стенку. Темп медленный.

15. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Немного приподнять прямые ноги и 4 – 6 раз подряд скрестить их в горизонтальной плоскости («ножницы»). Сделать паузу. Дыхание произвольное. Повторить 5 – 8 раз.

Исходное положение: лежа на левом боку, левая рука – под головой, правая – вдоль туловища

16. Отвести прямую правую руку в сторону и назад – почти до положения «лежа на спине» (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 2 – 3 раза, затем свеситься с кушетки и откашляться.

17. Отвести прямую правую руку в сторону (вдох), согнуть правую ногу в колене и, обхватив ее рукой, прижать к груди (выдох – резкий, громкий, со звуком «ха», через открытую голосовую щель). Повторить 3 – 4 раза.

18. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Темп медленный.

Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука – под головой, левая – вдоль туловища

20. См. упражнение 17.

21. Диафрагмальное дыхание.

Исходное положение: лежа на животе

22. Руки под подбородком. Отводить прямую ногу (каждую поочередно) назад. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раз.

23. Руки в упоре на ладони, на уровне плеч. Выпрямляя руки, медленно поднять верхнюю часть туловища, прогнуться в пояснице (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища

24. Диафрагмальное дыхание в течение 1 – 1,5 минуты. Выдох – удлиненный, через губы, сложенные трубочкой. Темп медленный.

25. Медленно развести выпрямленные руки в стороны (вдох), вернуться в ИП (выдох). Повторить 4 – 6 раз.

26. Согнуть ногу в колене (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 3 – 4 раза каждой ногой.

Постуральный дренаж и дренажная гимнастика ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при:

легочном кровотечении, кровохарканьи,

остром инфаркте миокарда,

выраженной сердечно-сосудистой недостаточности,

гипертоническом кризе, гипертонической болезни IIа – III стадий,

при любых заболеваниях и состояниях, при которых следует ограничить или исключить положение тела с опущенной головой и верхней частью туловища. К таковым относятся глаукома, катаракта, ожирение 3 – 4 степени, головокружение и т.п.

1. И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова Лечебная физкультура. Новейший справочник, «Сова» Санкт-Петербург, «Эксмо» Москва, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. Anatomic evaluation of postural bronchial drainage of the lung with special reference to patients with tracheal intubation: which combination of postures provides the best simplification? Chest. – V.125(3). – 2004. – P..

3. А.И.Петрова, Н.В.Туркина Острые пневмонии у пожилых пациентов и уход за ними в домашних условиях, 2004

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТХАРКИВАНИЯ МОКРОТЫ

При легочных заболеваниях выделяется большое количество слизи, которая закупоривает бронхиальные пути и препятствует нормальному дыханию. Тогда возникает кашель – попытка организма изгнать из легких накопившуюся слизь.

Больше всего мокроты образуется в больных легких во время сна. Ночью человек находится в горизонтальном положении, что не способствует отделению мокроты. Поэтому по утрам приступы кашля особенно сильны.

Изгнать мокроту из организма можно с помощью массажа и дыхательной гимнастики по утрам, когда человек только что проснулся. Поэтому невозможно проводить ее на берегу моря. Но если ваш дом находится неподалеку, откройте окно, чтобы живительный запах моря и свежий воздух способствовли вашему выздоровлению.

Сразу после пробуждения лягте на спину так, чтобы ее верхняя часть и голова находились на одном уровне. Такое положение необходимо для того, чтобы дыхательная гимнастика способствовала лучшему отделению мокроты.

Если вы спите на плоской подушке, набитой ароматическими травами и сухими водорослями (я об этом уже говорила выше), подложите под голову ее. Слишком большую и чересчур мягкую подушку лучше не использовать.

Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 1–2 секунды и выдохните воздух. Старайтесь, чтобы выдох был в два раза продолжительнее, чем вдох. Проделайте 10 раз.

Следующее упражнение: попытайтесь дышать так – один вдох – два выдоха. То есть воздух, который вы набрали в них при вдохе, выпускайте из легких в два приема. Повторите также 10 раз.

Теперь на счет «раз-два-три» наберите в легкие воздух и на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять» выдыхайте его порционно. Проделайте 10 раз.

Повернитесь набок. Попробуйте вдыхать носом, а выдыхать ртом. При этом вдох должен быть коротким и энергичным, а выдох – долгим и спокойным. Сделайте 10 упражнений. То же самое – на другом боку.

Следующее упражнение: наберите в грудь воздух, задержите дыхание, сосчитав про себя до пяти, а потом медленно выпускайте его из легких через рот, сложив губы трубочкой, как при произнесении буквы «о». Выдыхайте воздух до самого конца, даже тогда, когда вам кажется, что в легких его совсем не осталось. Спокойно вдохните и выдохните, затем снова вдохните и выдохните. Повторите 5 раз.

Проделав все вышеперечисленные упражнения, свесьте верхнюю половину туловища с кровати, чтобы голова находилась почти у самого пола. Такая поза способствует лучшему отделению мокроты. Попробуйте откашляться. Вы почувствуете, что слизь, заполняющая ваши легкие, отделяется и при кашле выходит наружу.

Если ваш ребенок кашляет, научите его минимуму дыхательных упражнений и сочетайте их с легким массажем, который будет способствовать лучшему отделению мокроты. Уложите его на кровать на спину, подушку уберите, покажите, как надо дышать, и делайте массаж. Малыш с большим удовольствием включится в упражнения, если они будут сопряжены с игровыми моментами.

Например, скажите ему, чтобы он набрал в грудь как можно больше воздуха и попытался задуть две воображаемые свечи (ребенок вдыхает один раз, а выдыхает в два приема). С каждым разом количество воображаемых свечей увеличивайте. Рекордное число «задутых» свечей – пять.

После дыхательных упражнений положите на кровать большую подушку, а на нее малыша животом вниз так, чтобы его голова свешивалась с одного края подушки. Легонько постукивайте пальцами по спинке, выбивая «барабанную дробь». Движения ни в коем случае не должны быть резкими, чтобы не причинить ему боль. Погладьте спинку малыша, легонько похлопайте по ней. Этот легкий массаж поможет ему освободить легкие от накопившейся слизи.

Дыхательными упражнениями пренебрегать нельзя. Это касается и легочников, и здоровых людей, которые хотят повысить свой иммунитет, восстановить силы после больших психологических нагрузок, и т. д.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Также в предлагаемый комплекс можно включить следующие дыхательные упражнения. Так как эти упражнения сопровождаются значительным изменением внутрибрюшного давления, их необходимо выполнять в стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не

Дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения. Ниже мы приводим три формы дыхания йогов. Первая форма - хорошо известное «очищающее дыхание» Йогов, которому они обязаны особой выносливостью своих легких. Обыкновенно всякое упражнение в дыхании йоги заканчивают этим очищающим дыханием, и в

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Первые дыхательные упражнения Для дыхательных упражнений сидя можно выбрать положение на полу или на стуле, кому как удобно. Также многие дыхательные упражнения выполняются стоя.Дыхательные упражнения йоги основаны на контроле над дыханием.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Рекомендуется выполнять несколько дыхательных упражнений.Так, действенным методом лечения при бронхиальной астме является дыхательная гимнастика, при которой надо произносить определенные звуки. На выдохе сначала быстро проговариваются

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Начинаем свой день с концентрации на дыхании. Сначала просто медленно и глубоко дышим. Внимательно следим за всеми этапами дыхания, не даем себе спешить и халтурить, полностью и осознанно вдыхаем и выдыхаем. Если вы освоили уджай или полное дыхание

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Упражнение является расширенной версией вышеописанной «техники пылесоса» и поможет вам в создании подтянутого и крепкого живота. Оно называется транспирамидальным дыхательным упражнением, поскольку целью его воздействия являются два вида мышц

67. Дыхательные упражнения

67. Дыхательные упражнения 1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, ноги вместе. Наклонить туловище так, чтобы грудь соприкасалась с коленями, а руки свободно свисали. Легко вдохнуть через нос. Задержать выдох на 5–6 секунд. Выпрямиться, поднимая руки вверх (выдох). Во

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения В дополнение к предложенному выше комплексу еже дневных расслабляющих мышцы упражнений рекомендуем выполнять дыхательные упражнения.Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области

Специальные дыхательные упражнения

Специальные дыхательные упражнения В дополнение к предложенному выше комплексу ежедневных расслабляющих мышцы упражнений рекомендуем выполнять дыхательные упражнения.Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и

Целительные дыхательные упражнения

Целительные дыхательные упражнения Упражнение № 1. Контролируемое глубокое дыхание для насыщения организма кислородом.Лучше первый раз выполнить это упражнение рано утром, до того, как вы встали с кровати, затем по возможности повторить его несколько раз в течение дня,

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Дыхательные упражнения очень хорошо укрепляют защитные силы организма.Медленно делаем вдох (длительность вдоха считаем – раз, два, три, четыре). Задерживаем воздух в себе, считаем – раз, два, три, четыре. Медленно делаем выдох, считаем – раз, два,

Специальные дыхательные упражнения

Специальные дыхательные упражнения Главной дыхательной мышцей человека является грудобрюшная диафрагма, разделяющая грудную и брюшную области тела. Большинство нетренированных людей очень слабо задействуют в дыхании диафрагму.Поэтому главная задача физических

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Принимая полное дыхание за основу, полезно выполнять специальные дыхательные упражнения. Приводим некоторые из них.Очищающее дыханиеСделав медленно полный вдох, ненадолго задержите воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхайте его

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Дыхание - это процесс вступления в тесную связь со Вселенной. При каждом вдохе и выдохе вы обмениваетесь с окружающей средой миллиардами атомов. Ваша телесно-ментальная система берет из нее все необходимое и избавляется от всего лишнего.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения Начинать занятие следует с дыхательных упражнений, потом переходить к асанам.Дыхательные упражнения выполняются сидя (можно на полу можно – на стуле) или стоя. Дышать следует только через нос, концентрируясь на ощущениях воздуха, поступающего в

Стимуляция выведения мокроты из бронхов является первостепенной после того, как сухой кашель становится влажным, поскольку скопление слизи препятствуя нормальному дыханию, особенно во время сна. Большое количество мокроты способствует распространению инфекции по организму больного человека, вызывая развитие других патологий. Поэтому очень важно вовремя избавляться от нее и не оставлять болезнь без должного внимания.

Слизь в бронхах вырабатывается даже у здоровых людей, и она выполняет защитные функции, препятствуя проникновению пыли и патогенной флоры в организм. Когда человек заболевает бронхитом, количество выделяемой мокроты значительно увеличивается, при этом она становится более густой и вязкой, и все это приводит к затруднению ее естественного отхождения. Чем больше секрета накапливается в дыхательных органах, тем больше в них размножается патогенных микроорганизмов, способных нанести вред здоровью человека.

Лечение рассматриваемого заболевания должно быть комплексным, и обычно врачи назначают лечение в соответствии с формой и особенностями протекания недуга, а также с причинами, которые спровоцировали его развитие.

Основная цель в терапии бронхита – это снижение воспалительного процесса, улучшение проходимости бронхов, их расширение, разжижение и способствование лучшему отхождению избыточного количества слизи.

Очищение дыхательных органов у детей представляет собой гораздо более сложную проблему, чем у взрослых, поскольку в детских организмах кашлевой рефлекс сформирован не полностью, и система изгнания мокроты работает не так активно. Но все равно лечение бронхита должно осуществляться в любом возрасте, чтобы не допустить развития заболевания и сильного ухудшения состояния пациента

использование медикаментозного лечения;
народные методы лечения;
физиотерапия;
физические упражнения.

Все эти действия могут быть предприняты в качестве самостоятельного метода терапии, но при их сочетании лечение будет более эффективным и быстрым.

Хороший эффект дает стимуляция мускулатуры бронхов, а также активизация специальных ресничек, которые участвуют в выведении секрета из дыхательных путей.

Способы разжижения мокроты

Консистенция бронхиальной слизи зависит от того, чем было вызвано заболевание, от степени запущенности бронхита, от наличия или отсутствия осложнений и последствий.

Когда присоединяется бактериальная инфекция, наблюдается загустение мокроты, увеличивается ее вязкость. Чем ниже опускается инфекция по дыхательным путям, тем более выраженными становятся симптомы недуга. Ситуация может усугубиться присоединением гнойного процесса. Чтобы облегчить состояние больного, требуется принять меры для разжижения мокроты, для уменьшения ее вязкости. Тогда пациенту будет гораздо легче откашляться, а слизь будет выходить естественным путем.

При поражении организма вирусами обычно наблюдается отхождение водянистой и жидкой мокроты, а густой она становится из-за присоединения бактериальной инфекции.

Важно соблюдение следующих мер:

Прием соответствующих медицинских препаратов, назначенных лечащим врачом.
Использование специальных увлажнителей воздуха, препятствующих пересыханию слизистых оболочек, а также способствующих облегчению состояния больного, особенно при наличии сухого кашля.
При бронхите человек должен пить много жидкости, обязательно в теплом виде. Специалисты рекомендуют употреблять щелочное питье.
Хорошо разжижают мокроту процедуры ингаляций при помощи ингалятора или небулайзера. Причем это вполне реально делать самостоятельно в домашних условиях. Но такой метод лечения должен быть согласован с врачом.
Рекомендовано чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.
Использовать рецепты из нетрадиционной медицины.
Делать специальную дыхательную гимнастику.

Очень важно часто проветривать помещения, проводить в них влажную уборку ежедневно.

Медикаментозная терапия

Избавиться от мокроты можно при помощи специальных медицинских препаратов, которые уменьшают вязкость секрета и способствуют его быстрому и естественному выведению из бронхов. Это так называемые отхаркивающие лекарственные средства

Нельзя без рекомендации врача принимать то или иное средство для облечения симптомов бронхита и устранения мокроты их бронхов, поскольку существует несколько групп препаратов, оказывающих различное воздействие на организм. Самолечение может значительно ухудшить состояние больного.

Лекарственные препараты выпускаются в виде таблеток или сиропов. Для детей предпочтительнее второй вариант, поскольку сиропы от кашля обладают сладким вкусом и приятным ароматом.

Самые распространенные препараты, которые делают мокроту более жидкой и хорошо выводят ее из организма:

Коделак в виде сиропа содержит в своем составе экстракты целебных трав, способствующих снижению вязкости и стимуляции выхода слизи из дыхательных путей.
Лазолван облегчает состояние больного уже после первого приема, но данное средство обладает множеством противопоказаний, поэтому его применение возможно только по назначению врача.
Таблетки Мукалтин считаются одними из самых безопасных и проверенных лекарственных препаратов, допустимых для лечения детей.
Амтерсол – это комбинированный препарат, способствующий усилению секреции мокроты, а также ее эффективному выведению из органов дыхания.

Важно знать, что в аптеках продаются лекарственные препараты с разными названиями, но одним и тем же действующим веществом, и одновременный прием разных на первый взгляд лекарств, может привести к множеству побочных эффектов или к передозировке.

Перед приемом того или иного лекарственного средства требуется убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергии к нему.

Народные методы

один из надежных рецептов для стимуляции выведения мокроты при бронхите на фото

Для стимуляции выведения мокроты можно воспользоваться натуральными средствами, более безопасными в сравнении с лекарственными препаратами. Наиболее эффективные рецепты для разжижения и выведения бронхиальной слизи:

Теплое молоко с небольшим количеством натурального меда.
Сироп из моркови с сахаром.
Смешать мед с измельченным зубчиком чеснока, развести в теплом молоке.
Залить крутым кипятком корень алтея, листья подорожника, остудить, отфильтровать и использовать по назначению.
Подышать над картофельными парами – это старый и проверенный временем и опытом метод лечения.
Горячие ингаляции с эфирными маслами – эвкалиптовое, чайного дерева, лимонное, кедровое и др.
Компресс из меда и горчичного порошка (накладывается на грудь и спину).
Горячие ингаляции с лекарственными растениями – подорожник, ромашка, лопух и др.
Смесь из меда и черной редьки.
Смесь из сока алоэ, меда и сливочного масла.
Перетереть лук с чесноком, засыпать сахаром и оставить на несколько часов. Принимать сироп, выделяющийся из этого состава.
Соединить мед с хреном.
Компоты из таких ягод, как малина, брусника, смородина помогают не только справиться с кашлем, но и устранить другие симптомы простудных заболеваний.
Добавить к горячему картофельному пюре несколько капель йода и немного растительного масла, сделать компресс на ночь.

Все эти способы терапии подходят, как для взрослых пациентов, так и для детей.

Физиотерапия

Физиолечение бронхита используется не только для устранения кашля и вывода мокроты, но и для общего укрепления ослабленного организма. Основные физиотерапевтические процедуры:

массаж области грудной клетки;
ингаляции с травяными отварами, с масляными растворами, с минеральной водой;
процедуры УВЧ;
воздействие электрическим током или электрофорез.

К другим методам физиотерапии относится прием ванн с морской солью, выполнение лечебной физкультуры, различные водные процедуры и обтирания и т.д.

Физические и дыхательные упражнения

Специальная гимнастика для больных бронхитом поможет улучшить процесс вывода мокроты из бронхов и ускорить выздоровление. Данный метод терапии рекомендован в качестве дополнения к медикаментозному лечению.

Основные задачи, которые выполняет лечебная физкультура:

усиливает дренажные свойства бронхов;
способствует быстрому отхождению мокроты;
укрепляет иммунитет;
уменьшает воспаление;
способствует лучшему кровообращению.

Дыхательные упражнения помогают бороться с кашлем у взрослых и детей, усиливая воздействие медикаментов. Самые эффективные физические упражнения:

Лежа на наклонной плоскости, делать глубокие вдохи через нос, а резкие выдохи через рот.
Лежа на ровной поверхности, вытянуть руки вдоль туловища, затем медленно поднять их, завести за голову, сделать глубокий вдох и максимально потянуться вверх, на выдохе опустить руки вниз.
Упражнение «ножницы» в сочетании с правильным дыханием.
Лежа на спине выполнять круговые движения плечевых суставов.
Наклоны вперед, стоя на коленях.
Лежа на спине, на вдохе развести руки в стороны, а на выдохе обхватить колени, подтянутые к груди.
Лежа на животе, расположить руки под подбородком, по очереди каждой ногой тянуться максимально назад.
Лежа на спине, подложить по ноги валик или подушку, стараться дышать животом, делая медленные вдохи и выдохи.
После каждого выполненного упражнения необходимо откашляться.

Хорошо помогает справиться с симптомами бронхита и устранить кашель специальный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой. Важно, чтобы помещение, в котором выполняются упражнения, было хорошо проветриваемым. Не рекомендовано заниматься лечебной физкультурой при повышенной температуре тела, при плохом самочувствии или слабости. После приема пищи должно пройти как минимум один или два часа.

Противопоказаниями к данному методу терапии считаются гипертоническая болезнь, патологии сердечно-сосудистой системы, пневмония, хронические болезни желудочно-кишечного тракта, патологии опорно-двигательного аппарата и т.д.

Сочетание приема медикаментозных препаратов, народных методов терапии, а также физиолечения и гимнастики поможет максимально быстро и эффективно вывести мокроту из органов дыхания и облегчить состояние пациента.

Настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе. Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия. И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

Рекомендуем прочитать:

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей. Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу. Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при :

Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

Обнимания . Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
Рубка дров . Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
Вертолет . Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный

Дышим правильно и лечим кашель у детей

Рекомендуем прочитать:

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, будет спокойным без приступов кашля.

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при , сильной слабости и . Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на

Гимнастика при бронхите устраняет воспалительные процессы, и помогает избежать любых осложнений. Также гимнастика спасает при хроническом и обструктивном бронхите.

Для детей данные упражнения – это не только способ избавиться от бронхита, но и отличное средство для усиления мышц, обеспечивающих дыхательные процессы, а также для профилактики различных простудных заболеваний.

Цели и правила дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых – это отличный способ в комплексе с другими терапевтическими процедурами побороть заболевание. Такой эффективности использование ЛФК позволяет достичь за счет одновременного решения массы задач, среди которых наиболее актуальными для больных бронхитом являются:

Основная проблема бронхита – это скопление в легких мокроты, отведение которой является самой сложной задачей на пути к выздоровлению. Дело в том, что из-за загустения мокроты пациент может испытывать серьезные проблемы с дыханием – приступы кашля или удушья.

Из-за этого первоочередной задачей всех терапевтических процедур в процессе лечения бронхита является разжижение мокроты и ее выведение из бронхов. После избавления от мокроты зачастую отпадает необходимость в лечении с помощью медикаментозных средств, так как исключается очаг распространения вируса по организму.

При правильном использовании ЛФК для детей и взрослых она может быть эффективнее любых антибиотиков. Своевременно начало курса дыхательных упражнений способствует улучшению общего состояния дыхательной системы. Также эти упражнения, как уже упоминалось выше, удаляют мокроту из легких, благодаря чему исчезают болезнетворные воспалительные процессы в организме.

Соответственно, бактерицидные инфекции уже не способны будут прочно обосноваться в теле больного, благодаря чему необходимость в использовании для лечения бронхита антибиотиков отпадает сама собой.

Стоит помнить о том, что лечебная дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых принесет желаемый результат лишь в тех случаях, когда пациент будет правильно выполнять все упражнения и следовать правилам ЛФК.

Предполагается, что вдох осуществляется поочередно через рот и через нос. Он должен быть сильным и резким. Когда происходит вдох ртом, нос не должен быть задействован в дыхательном процессе. Выдох также осуществляется через рот, но уже более пассивно.

Начинать ЛФК при обструктивном или хроническом бронхите стоит с принятия наиболее удобной позы. Тут нет четких рекомендаций, поэтому больной может стоять, сидеть или даже лежать. Дыхательный ритм и у ребенка, и у взрослого человека во время выполнения упражнений должен быть схожим с ритмом марша. Вдох соотносится с началом движения, при этом втягивание носом воздуха должно быть шумным и активным, в то время как вдох ртом – мягкий и неслышный.

Особенности дыхательной гимнастики

Большинство заболеваний имеют в основе проблемы с дыханием и работой диафрагмы, из-за чего в организме происходит застой воздуха. На основании этой теории Александра Стрельникова разработала авторскую систему дыхательных практик, поддерживающую качественную работу легких и позволяющую избавиться от большинства заболеваний дыхательной системы. Для большей эффективности и скорейшего получения положительных результатов стоит практиковать упражнения ЛФК ежедневно.

Одним из характерных признаков бронхита является кашель, возникающий из-за мокроты из бронхов у детей и взрослых. Специально подобранный комплекс упражнений на дыхании позволяет облегчить выведение мокроты естественным и безболезненным путем. Основывается программа Стрельниковой на резких вдохах носом. Дыхание в таком ритме сказывается на сердечном ритме, кровообращение и насыщении организма кислородом - все эти процессы нормализуются.

Средняя продолжительность курса лечебной гимнастики для ребенка – 2 недели, для взрослого – 3 недели. Ежедневно комплекс упражнений следует выполнять дважды. Все упражнения должны включать 16 вдохов и выдохов.

Промежуток на отдых между упражнениями очень короткий – не более пяти секунд. Для получения максимальной эффективности от зарядки следует проделывать каждое упражнение по 3 подхода.

Наиболее популярными в данном комплексе ЛФК являются упражнения «насос», «восьмерки» и «обними плечи». Для упражнения «насос» тело должно быть максимально расслаблено с руками по швам. Первый вдох делается через нос, при этом корпус наклоняется вперед, словно пациент нюхает цветы. На выдохе нужно подняться. Упражнение должно выполняться максимально свободно. Если у больного наблюдается сильная слабость, упражняться можно в положении сидя.

Упражнение «обними плечи» признано одним из максимально результативных среди дыхательных. Пациенту необходимо сесть или стоять, руки в локтях сгибают и приподнимают до высоты плеч. На вдохе пациенту необходимо плотно обнять корпус, скрестив руки за плечами. На выдохе руки разводятся. Руки во время выполнения упражнения не должны напрягаться, поэтому если хочется сменить руки из-за усталости, это значит, что упражнение выполняется неправильно.

Упражнение «восьмерки» рекомендуется всем, кто страдает от обилия мокроты и плохого ее выведения из бронхов. Корпус нужно наклонить вперед, в таком положении быстро выполнить вдох через нос, после чего дыхание задерживается. Далее требуется выполнить счет о восьми вслух не менее трех раз подряд.

Данное воздействие на органы дыхания способствует скорейшему разжижению мокроты и отведению ее из бронхов, что является первоочередным требованием на пути к излечению бронхита.

Таким образом, равильно подобранная дыхательная ЛФК позволяет сделать лучше самочувствие и бороться с серьезными заболеваниями. Например, в совокупности с правильно подобранным спектром медикаментов дыхательные упражнения при бронхите демонстрируют невероятную результативность. Они позволяют существенно приблизить выздоровление и восстановление организма после болезни.